Ausdauernd Laufen 1 - Spaß am Laufen entwickeln

Die meisten Kinder verbinden mit Ausdauerlauf Anstrengung, Langeweile und bisweilen auch Frustration. Laufen ist eine motorische Grundform – es ist für jeden überall und mit sehr geringem Aufwand möglich. Ausdauernd Laufen im Sportunterricht kann einen wichtigen präventiven Beitrag leisten, den enormen Folgen der veränderten Kindheit im Bezug auf die Gesundheit (vgl. KiGGS, www. kiggs.de) entgegenzuwirken. Die in diesem Beitrag vorgestellten Laufübungen schaffen auf spielerischer Grundlage die Motivation für längerfristiges Laufen. Spaßorientiertes Ausdauertraining ist die Basis für das Üben und Trainieren der aeroben Ausdauerfähigkeit im Grundschulalter.

Lernziele und Kompetenzerweiterungen

Die Kinder

• lernen spielerisch das Ausdauernde Laufen kennen.
• lernen ihr individuelles Lauftempo einzuschätzen.
• können ihre individuelle Laufzeit und ihr Lauftempo richtig einteilen.
• erfahren den Wechsel zwischen Anstrengung und Konzentration.
• können einfache Orientierungsaufgaben lösen.